Uzun yaşamın sırrı Singapur'da

Singapur, 2023 yılında dünyanın altıncı "Mavi Bölge"si (Uzun ömürlülüğün daha yoğun olarak görüldüğü, ortalama yaşam beklentisinin yüksek olduğu bölge) olarak tanındı. National Geographic’ten Dan Buettner’ın ortaya attığı bu kavram, insanların daha uzun ve sağlıklı yaşadığı bölgeleri tanımlamak için kullanılıyor. Geleneksel olarak Ikaria (Yunanistan) ve Nicoya (Kosta Rika) gibi kültürel ve çevresel koşullarıyla öne çıkan Mavi Bölgeler, şimdi Singapur’un çağdaş politikaları sayesinde farklı bir üyeye kavuştu.

ORTALAMA YAŞAM SÜRESİ 86 YIL

Singapur’un bu başarıya ulaşması özellikle dikkat çekici. 1960 yılında ülkede doğan bir çocuğun yaşam beklentisi sadece 65 yıldı. Bugün ise Singapurluların ortalama ömrü 86’yı aşmış durumda. Üstelik 2010-2020 yılları arasında ülkedeki yüz yaşını aşan insan sayısı iki katına çıktı. Bu değişim, sağlık, şehir planlaması ve eğitime yapılan hükümet yatırımlarının bir sonucu. Dan Buettner, Singapur’u "Mavi Bölge 2.0" olarak adlandırıyor, çünkü bu bölgedeki başarı, yüzyıllar öncesine dayanan geleneklerden değil, modern politikalarla elde edildi. Bu durum, Singapur’u diğer Mavi Bölge'lerden ayırıyor. Geleneksel Mavi Bölgeler, uzun yaşamlarını köklü yaşam tarzlarına ve beslenme alışkanlıklarına borçlu. Ancak BBC’nin haberine göre, Singapur halk sağlığı, beslenme ve şehir yaşamını iyileştirmek için uyguladığı politikalarla bu noktaya ulaştı.

BAŞARISINDA SAĞLIK POLİTİKALARI BELİRLEYİCİ ROL OYNADI

Singapur’un uzun yaşam başarısında sağlık politikaları büyük bir rol oynadı. Yerel bir blog yazarı olan Firdaus Syazwani, hükümetin sigara ve alkol tüketimini azaltmak için uyguladığı yüksek vergiler ve sigara içme yasaklarının toplum sağlığını nasıl olumlu etkilediğini belirtti. "İkinci el sigara dumanına daha az maruz kalıyoruz ve kamu alanları artık daha temiz" diyen Syazwani, bu değişimin insanların sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurguladı.

Singapur’un geleneksel mutfağı, bolca şeker, tuz ve hindistancevizi sütü içerdiği için Mavi Bölge statüsü bazıları için şaşırtıcı olabilir. Ancak, Sağlık Tanıtım Kurulu, vatandaşların daha sağlıklı beslenmesi için çeşitli kampanyalar yürütüyor. Syazwani, zorunlu besin etiketi uygulaması ve içeceklerde şeker oranını azaltma girişimlerinin sağlık bilincini artırdığını söyledi. "Bu etiketleri gördüğümde genellikle şekerli içeceklerden uzak duruyorum" diyen Syazwani, bu politikaların uzun vadeli etkisinin henüz tam olarak anlaşılmadığını da ekledi.

Singapur’un sağlık sistemi, kalite ve maliyet kontrolü açısından dünya çapında övgü alıyor. 2023 Legatum Refah Endeksi, Singapur’u sağlık açısından en iyi ülke olarak sıraladı. Singapur, evrensel sağlık hizmeti sunmasına rağmen, vatandaşların özel sağlık hizmetlerine de erişebildiği bir model benimsemiş durumda. Bu sistem, sağlık hizmetlerini hem uygun maliyetli tutuyor hem de yüksek kaliteli bakım sağlıyor. Bu da ülkenin artan yaşam beklentisine büyük katkı sağlıyor.

YEŞİL ALANLARA VE ŞEHİR PLANLAMASINA BÜYÜK ÖNEM VERİLİYOR

Sağlık hizmetlerinin yanı sıra, Singapur’un kentsel çevresi de uzun yaşamda önemli bir rol oynuyor. Hükümetin "bahçe şehir" vizyonu, yeşil alanların şehir yaşamına entegrasyonunu teşvik etti ve bu da fiziksel aktiviteyi artırarak sakinlerin zihinsel ve fiziksel sağlığını olumlu etkiledi. Ünlü mimarlık firması Safdie Architects’in kıdemli ortağı Charu Kokate, Singapur’un şehir planlamasındaki sürdürülebilirlik anlayışına hayran olduğunu belirtti. "Şehirdeki parklar, bahçeler ve doğa rezervleri adeta kentin içine işlenmiş durumda. Bu, yoğun kentsel ortamda dahi insanların doğayla bağlantıda kalmalarına olanak tanıyor" diyen Kokate, bu tasarımın insanların açık havada daha fazla vakit geçirmesine olanak sağladığını vurguladı.

ÇEVRE YASALARI VE ŞEHİR PLANLAMA POLİTİKALARI DÜNYAYA İLHAM OLUYOR

Singapur’un temiz ve düzenli bir şehir olarak tanınması, sıkı çevre yasaları ve sürdürülebilir şehir planlama politikalarının bir sonucu. Kokate, Singapur’un bazılarına katı gelen yasalarının aslında yaşam kalitesini artırdığını belirtti. Çevresel temizlik ve sürdürülebilirlik öncelikleri sayesinde, Singapur halk sağlığını geliştiren bir model haline geldi. Toplu taşıma sistemleri de günlük egzersizi teşvik ediyor. Verimli ve uygun fiyatlı ulaşım, yürümeyi günlük rutinlerin bir parçası haline getirerek daha sağlıklı yaşam tarzlarına katkıda bulunuyor. Bu politikalar, şehirdeki sağlık ve beslenme girişimlerini tamamlayarak halk sağlığına bütüncül bir yaklaşım sunuyor.

Singapur’un Mavi Bölge olarak kabul edilmesi, uzun yaşam ve halk sağlığı konusunda diğer ülkeler için de önemli dersler içeriyor. Geleneksel Mavi Bölgelerin aksine, burada uzun ömür köklü kültürel uygulamalardan değil, hedef odaklı politika müdahalelerinden kaynaklanıyor. ağlık reformlarından yeşil şehir planlamasına kadar Singapur, modern şehirlerin de sağlıklı ve uzun bir yaşam ortamı yaratabileceğini gösteriyor. Singapur’un, gelişmekte olan bir ülkeden 65 yıllık yaşam beklentisine sahip bir toplumdan, dünya çapında uzun ömür modeli haline gelmesi, diğer hükümetler için değerli dersler sunuyor. Singapur, yaşamın hem süresine hem de kalitesine önem vererek, stratejik planlamanın ve halk sağlığı politikalarının modern bir şehri uzun, sağlıklı yaşam için bir cennete dönüştürebileceğini kanıtlıyor.