Uzmanlardan, narsisistlerle başa çıkmanın yolları: Eşten çocuğa her ilişki için ipuçları

İnsanların yaklaşık yüzde 15’i narsisist davranışlar sergiliyor. İngiliz The Telegraph gazetesi uzmanlarla konuşarak narsisist kişilerle başa çıkmanın yollarını derledi.

Çoğumuzun yolu şöyle ya da böyle bir narsisistle kesişiyor. Psikoterapist Kathleen Saxton’a göre her 10 kişiden en az biri narsisist.

EŞ YA DA SEVGİLİ

Bir narsisiste aşık olmak genellikle karmaşık bir durum. İşitilmek ve beğenilmek için hayli çaba göstermeniz gerekir.

Psikoterapist Sumeet Grover:

“Narsisist özelliklere sahip kişiyse empati yoksunudur. Genelde kendisinde değişecek bir şey olmadığını düşünür.

Narsisist bir partnerin aşağılayıcı hareketlerine karşı ona durmasını söyleyecek cesareti kendinizde bulmaya çalışın. Bu kendinize saygınızı ve duygusal sağlığınızı korumak için önemli.”

ARKADAŞ

Narsisist biriyle arkadaşlık sırf eski diye sürdürülebilir. Fakat o arkadaş sizi sürekli olarak aşağılık kompleksine maruz bırakabilir. Kendisi hakkında durmadan konuşurken siz kendinizle ilgili tek kelime ettiğinizde sinirlenebilir.

Narsisistler hesapçıdır ve özgüveni düşük insanları hedef alır.

Duyarlı bir insan narsisist arkadaşını kurtarabileceğini düşünür. Fakat narsisist kişi, ihtiyaçları karşılanmazsa genellikle öfkeyle karşılık verir.

Ne kadar çok verirseniz o kadar alacağı için mesafenizi koruyun. Kavga etmekten de kaçının.

EBEVEYN

En can sıkıcı durum bu olabilir.

Ebeveynlerin koşulsuz sevmesi beklenir. Ama ebeveyninizin derdi önce kendisiyse vay halinize…

Narsisist ebeveynlerin çocuklarında şu durumlar görülebilir:

• Düşük özgüven

• Yüksek kaygı

• İnsanları memnun etme çabası

• Narsisiste dönüşme

Psikoterapist Dee Johnson narsisist ebeveynle ilişkinizi sınırlamanız gerektiğini söylüyor:

“Onlarla geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. Bu zamanları nasıl kullanacağınızı siz kontrol edin. Aşağılayıcı sözler ediyorlarsa konuyu değiştirin. Narsisistler sizle ilgili her detayı bilmek ister. Bu yüzden onlarla az bilgi paylaşın.”

KARDEŞ

Narsisist bir kardeşiniz varsa her şey için sizi suçlaması tesadüf değil. Johnson şöyle diyor:

“Bu başa çıkması zor bir durum ve muhtemelen birinin yardımına ihtiyacınız olacak. Fakat yardım almak narsisistin kontrolüne boyun eğmekten veya umursamıyor gibi davranmaktan çok daha iyi.

Narsisist bir kardeşe karşı kendi iyiliğinizi koruyabilmeyi öğrenirseniz başkalarıyla sağlıklı ilişki kurma olasılığınız da artar.”

PATRON

‘En görkemli’ narsisist genelde işyerinde karşınıza çıkar. Bunlar kibirli, övgüye aç, egoist, ancak bir şeye ya da birine ihtiyacı olduğunda özenli davranan kişilerdir.

Toplantıda onlara karşı çıkarsanız genelde sizi küçük düşürürler.

Psikoterapist Grover “Her patron otomatik güç konumunda bulunur. Fakat narsisist patron bunu kendi üstünlük duygusunu pekiştirmek için kullanır” diyor.

Böyle bir patronun suçlamalarıyla karşı karşıya kalırsanız her zaman gerçeklere bağlı kalın. Gerekirse bu gerçekleri sakince tekrar edin.

Narsisist patron sizi küçük görmeye devam ederse üstünüze alınmayın. Sizi övmemesinin nedeni ise muhtemelen yetkinliğinizi kıskanmasıdır.

Johnson şunu ekliyor:

“Bir kişinin işinde devam etmesinin finansal ya da pratik nedenleri olabilir. Fakat narsisist bir patron hayatınızı zorlaştırıyorsa başka bir iş aramanın zamanı gelmiştir. Zira güçlü konum ve narsisist davranış, en zor kombinasyonlardan biri.”

Kaynak: Diken